Quem pensa que luta é esporte para homem está enganado. Cada vez mais mulheres estão aderindo à prática da modalidade não só para aprender a se defender, mas para mandar os quilinhos extras embora de uma vez por todas.
Em alguns treinos pode-se eliminar até 1 mil calorias. E a perda de peso não é o único benefício das lutas. Lutar aumenta o condicionamento físico muscular e cardiovascular, melhora a coordenação motora, desenvolve o autocontrole, ensina métodos de defesa pessoal e ainda eleva a resistência do organismo.
Em geral, as artes marciais fortalecem corpo e mente. E para quem quer endurecer glúteos, bíceps, tríceps, panturrilha e abdômen, é a escolha perfeita.
Assim como em academias e outras atividades físicas, é recomendado fazer uma avaliação com um profissional antes de começar os treinos. Isso porque seu peso e altura precisam estar de acordo com aquilo que você deseja praticar.
Outra dica importante é não deixar de lado a musculação e a alimentação saudável. A primeira vai ajudar você a ter um desempenho melhor durante as lutas, fortalecendo os membros, enquanto a segunda será a fonte de energia necessária para o treino ser proveitoso.
Emagrecer, relaxar e conquistar mais saúde é o que você lucra quando decide ir à luta.
By Mestre Cunha
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